Um aplicativo para contar calorias pode ser um grande aliado na dieta. Embora existam dezenas de dietas diferentes por aí, como Low Carb, intuitiva, livre e outras mais, cada uma delas tem um objetivo em comum: déficit calórico.
Isso porque a única maneira de perder peso é consumindo menos calorias do que você gasta diariamente. Assim, controlar a ingestão de alimentos calóricos pode ser essencial para sua perda de peso.
Outro fator importante é que boa parte dos aplicativos para contar calorias também oferecem outras informações como consumo de nutrientes e vitaminas diários, o que pode ser importante para você que possui alimentação restritiva.
Verdade seja dita: não importa qual a sua necessidade, contadores de caloria estão em alta e muita gente já usou um app com essa funcionalidade ao menos uma vez na vida.
Continue lendo e conheça as alternativas disponíveis para dispositivos móveis Android ou iPhone (iOS) e saiba como utilizar com sabedoria o app para contar calorias para te ajudar a perder peso. Confira!
6 Opções De Aplicativo Para Contar Calorias No iOS
Se você possui um dispositivo com sistema iOS, seja iPhone ou iPad e quer encontrar um aplicativo para contar calorias, não se preocupe, opção não vai faltar.
Na verdade, são tantas alternativas que é comum ficar em dúvida para encontrar a alternativa certa para ser sua aliada, seja para perder ou ganhar peso, controlar a ingestão de nutrientes ou acompanhar o valor proteico diário.
Por isso, separei uma lista com 6 opções de aplicativo para contar calorias no iPhone e suas principais ferramentas.
TecnoNutri
TecnoNutri oferece dietas diversas para o usuário escolher.
Um dos principais app de contar calorias na App Store é o TecnoNutri. Com ele, você tem à disposição mais de 45 dietas para seguir e conquistar aqueles quilinhos a menos que tanto sonha.
Além disso, você ainda pode contar as calorias que consome através de um diário das suas refeições. Outra funcionalidade interessante é a oportunidade de escolher qual dieta seguir e acompanhar seu tempo de jejum intermitente, se for adepto.
O TecnoNutri agrega tudo que se precisa para manter o foco na perda de peso em um único lugar: treinos, dietas, diário alimentar, controle de água ingerida, alarme para as refeições e acompanhamento profissional.
IMC Calculadora
Aplicativo calcula qual seu IMC e quantas calorias você precisa ganhar ou perder.
Um aplicativo interessante para quem está em busca de uma dieta, mas não sabe por onde começar, quantas calorias perder e qual seu peso ideal é o IMC Calculadora.
Ele pede seus dados, como peso e altura, e identifica se você está abaixo do peso, no peso ideal ou se precisa perder alguns quilinhos que estão sobrando. Em caso de obesidade 1,2 ou 3 o aplicativo também indica em seu cálculo.
Embora não seja um app propriamente para contar calorias ou para favorecer suas dietas, o IMC Calculadora é ideal para ser utilizado junto com outros aplicativos da categoria, a fim de que possa acompanhar sua evolução e as necessidades do seu corpo.
Myfitnesspal
My FitnessPal traça uma meta com base no seu peso atual e no quanto deseja pesar.
Um dos aplicativos para contar calorias mais populares é o My FitnessPal. Com esse app você pode controlar sua ingestão diária através de um sistema de controle.
Nessa alternativa é preciso incluir seu peso atual, quanto deseja pesar e em quanto tempo pretende chegar ao seu objetivo. Com base nessas informações o aplicativo restringe seu consumo diário e informa como deve-se alimentar para chegar ao peso ideal.
É importante informar que esse processo pode conter falhas, como indicar uma ingestão calórica diária inferior ao mínimo indicado para manter o bom funcionamento do corpo. Por isso, é sempre bom consultar um profissional da área da saúde ao restringir a alimentação.
Contador de Passos
Contador de passos é uma das formas de se perder calorias.
Sabemos que uma das formas de perder peso é caminhando. Pensando nisso, incluímos nessa lista esse aplicativo que conta seus passos e te mostra em tempo real a quantas calorias suas caminhadas equivalem.
Se utilizado em conjunto com um aplicativo para contar calorias dos alimentos, é possível avaliar o quanto se perde em suas caminhadas e comparar com o quanto se tem consumido, gerando um controle poderoso para o emagrecimento.
Com ele você acompanha a queima de calorias, tempo de caminhada e distância através do GPS, o que ajuda a economizar dados e bateria quando sair com seu celular para caminhar.
Meu Orientador da Dieta
App compara o consumo de calorias em cada dia.
O app de contar calorias Meu Orientador da Dieta tem como objetivo te deixar a par de tudo o que consome, nutrientes, vitaminas e, claro, calorias ingeridas em cada refeição.
Além disso, ele também oferece controle de consumo de água, te ajudando a se manter hidratado e bebendo a quantidade ideal de líquidos por dia, o que ajuda diretamente no processo de emagrecimento.
Com uma interface intuitiva, esse app oferece um diário alimentar e a oportunidade de comparar seu consumo de calorias com dias anteriores.
LifeSum
Life Sum é voltado para perda de peso com escolhas naturais.
O aplicativo LifeSum é uma excelente alternativa para quem procura um aplicativo para contar calorias e se sentir motivado a continuar progredindo na sua perda de peso.
Com ele é possível acompanhar o consumo de calorias através de um diário, além de motivar diariamente a fazer escolhas mais saudáveis. O objetivo dessa ferramenta é te fazer escolher a opção saudável.
Indiretamente, sendo sempre informado sobre alimentos saudáveis e opções naturais, é comum que sua mentalidade mude e você comece a perder peso como consequência de sua mudança de estilo de vida.
5 Dicas De Aplicativo Para Contar Calorias No Android
Se você possui um dispositivo móvel com outro sistema operacional e deseja encontrar o aplicativo para contar calorias no Android ideal para atender suas necessidades, saiba que a Play Store está repleta de opções.
Conheça a seguir os principais apps para contar calorias de alimentos e perder peso de forma saudável e eficiente.
FatSecret
Fat Secret emite relatórios semanais para que você acompanhe seu progresso na dieta.
O aplicativo Fat Secret é um contador de calorias poderoso, com diversas funcionalidades que tende a te ajudar a perder peso, controlar sua ingestão diária de calorias e acompanhar seus nutrientes.
Uma funcionalidade bacana do app é pode adicionar alimentos ou escanear as embalagens para calcular a ingestão em poucos minutos. O usuário ainda pode controlar seu progresso através de relatórios semanais.
O Fat Secret oferece o plano Premium, que faz uma dieta avançada para te ajudar a alcançar seus objetivos com auxílio de profissionais.
Samsung Health
Aplicativo da Samsung tem diversas ferramentas que ajudam na contagem de calorias.
Para os usuários de dispositivos Samsung, esse aplicativo de contar calorias é completo e repleto de funcionalidades que podem te ajudar a perder peso e manter o controle.
Contudo, quem tiver um celular de outra marca também pode ir até a Play Store e baixar esse aplicativo, independente da fabricante do celular. O Samsung Health possui um diário para acompanhar seu consumo calórico.
A ferramenta dispõe de um sistema para contar seus passos, programas de exercícios para fazer em casa e tabela para adicionar atividades físicas realizadas e calcular o consumo de calorias de cada um delas.
Fitia
Fitia funciona como um diário de calorias.
O aplicativo Fitia é outra alternativa interessante para aqueles que desejam controlar seu consumo de calorias e perder alguns quilinhos, ou ganhar peso, dependendo de sua necessidade.
Ele oferece um plano personalizado para perder peso, diário de calorias e opções de dietas para seguir, com ideias de refeições diárias para manter a saúde e boa forma.
Outra funcionalidade interessante é a oportunidade de saber qual a sua provável porcentagem de gordura corporal, com base nas informações que adiciona a plataforma.
Macros
Além de contar as calorias, Macros te ajuda no planejamento da dieta.
Se você procura um app para contar macronutrientes que te permita seguir diferentes dietas como Keto, Low Carb ou outras flexíveis, o Macros pode ser a escolha ideal.
Com ele você consegue visualizar as informações nutricionais de diversos alimentos, inserir novos alimentos na tabela e seguir dietas restritivas com dicas diárias.
Tudo isso associado a oportunidade de criar suas próprias receitas e calcular qual a quantidade de calorias que elas possuem, com intuito de te manter sempre informado e no controle sobre seu peso.
Dieta e saúde
Aplicativo atua na reeducação alimentar.
Se você está em busca de um aplicativo para contar calorias, mas mais do que isso, que te ajude a ficar em forma sem afetar sua saúde de maneira negativa, o DS – Dieta e Saúde pode ser uma boa escolha.
A proposta desse app é te ajudar a se reeducar e modificar a forma como se alimenta diariamente. Com ele, você pode perder até 4Kg por semana através de uma reeducação alimentar e exercícios físicos.
Para isso, basta seguir as instruções da plataforma, adicionar sua alimentação diariamente e controlar seu consumo de calorias através de um diário. Seja através da dieta dos pontos ou Low Carb, esse app pode te acompanhar nessa jornada.
Utilizar Aplicativo Para Contar Calorias vale a pena?
Utilizar mecanismo para controlar seu consumo de calorias pode ser uma boa alternativa na hora de perder alguns quilinhos na balança. Para isso, você pode contar com diversos aplicativos, contadores de passos e calculadoras de IMC.
No entanto, vale ressaltar que essas opções de aplicativos para contar calorias servem como aliadas na busca pelo corpo ideal e saúde em dia. É importante consultar um médico e fazer acompanhamento com um nutricionista.
Afinal de contas, dietas restritivas sem acompanhamento são o principal fator de risco para desenvolver distúrbios alimentares, sejam pelo excesso ou pela falta de nutrientes.
Agora você já sabe quais os aplicativos para contar calorias podem ser instalados em dispositivos móveis Android e iPhone. Escolha um que se encaixe nas suas necessidades e objetivos, mas não esqueça de consultar um médico.
Este artigo tem caráter apenas informativo, ou seja, não possui vínculo algum com a empresa prestadora do serviço que, por ventura, possa ser citada ao decorrer do artigo. Não isentamos a pesquisa das informações no site oficial do órgão provedor dos serviços.